格安SIMの無料通話おすすめ2026|かけ放題プランを徹底比較

「格安SIMにしたら通話料が跳ね上がった」——このパターン、実はかなり多いです。データ容量ばかり比較して契約したものの、実家への電話や取引先との通話で気づいたら月に3,000円以上の通話料がかかっていた、という相談をよく受けます。格安SIMは基本料金が安い分、通話定額（かけ放題）をどう選ぶかで総支払額が大きく変わります。この記事では2026年最新の情報をもとに、無料通話（かけ放題）オプションの仕組みと主要格安SIMの比較、失敗しない選び方までまとめて解説します。

格安SIMの無料通話サービスとは？基本の仕組みを解説

無料通話（かけ放題）オプションとは何か

格安SIMの「無料通話」「かけ放題」とは、基本料金に加えてオプション料金を支払うことで、一定時間内または無制限の通話料がかからなくなるサービスです。オプションを付けずに通話すると、多くの格安SIMでは20〜30秒で20〜22円程度の従量課金がかかります。5分未満の通話でも1回あたり200円前後になることもあり、通話が多い人ほどオプションの有無で家計への影響が変わってきます。

5分/10分かけ放題と完全かけ放題の違い

かけ放題には主に3タイプあります。

• 5分かけ放題：1回の通話が5分以内なら何度でも無料。5分を超えた分は従量課金。
• 10分かけ放題：同様に10分以内の通話が無料。仕事の電話や少し長めの家族連絡がある人向け。
• 完全（無制限）かけ放題：時間・回数の制限なく通話料が無料。長電話をする人や営業職の人に向いている。

短時間の通話を頻繁にする人は5分・10分タイプで十分なことが多く、逆に1回の通話が長引きがちな人は完全かけ放題でないと結局従量課金がかさむケースがあります。

専用アプリ経由の通話とキャリア標準通話の違い

格安SIMのかけ放題は、多くの場合「専用の通話アプリ」を経由して発信することが定額適用の条件になっています。標準の電話アプリでそのままダイヤルすると、オプションに加入していても定額対象外になり、通常の通話料が発生してしまうことがあります。契約前に「標準通話アプリで定額対象になるか」「専用アプリが必須か」は必ず確認しておきたいポイントです。

データ通信料金との違い・組み合わせ方

かけ放題オプションはあくまで音声通話に対する定額サービスで、データ通信量とは別枠の料金です。データ容量が少ないプランでもかけ放題オプションだけ追加できる会社もあれば、音声プラン契約が前提でオプションを付ける形式の会社もあります。「データはあまり使わないけど電話はよくする」という人は、データ容量を最小限にしてかけ放題オプションに予算を回すという組み方が合理的です。

無料通話が必要な人・不要な人の見分け方

電話をよく使う仕事・家族連絡が多い人は必須

営業や接客業、顧客対応の多い仕事をしている人、また高齢の家族と頻繁に電話でやり取りする人は、かけ放題がほぼ必須です。従量課金のままだと、月に数十分〜数時間の通話で数千円単位の請求になることも珍しくありません。

LINE通話やビデオ通話中心ならデータ重視でもOK

普段の連絡がLINE通話やFaceTime、Zoomなどのデータ通信を使う通話が中心であれば、音声通話のかけ放題は不要か、最低限の5分かけ放題で十分なケースが多いです。その分、月額料金をデータ容量の多いプランに振り分けたほうが満足度は高くなります。

通話頻度別の月額シミュレーション例

目安として、20円/30秒の従量課金プランで計算すると次のようになります。

• 月に3分程度の通話を10回（合計30分）：約1,200円
• 月に5分程度の通話を20回（合計100分）：約4,000円
• 月に10分程度の通話を15回（合計150分）：約6,000円

この金額と、かけ放題オプションの月額（後述の比較表参照）を比べれば、自分にとって元が取れるかどうかが判断しやすくなります。

無料通話なしプランとの料金差の目安

一般的に、5分かけ放題は月500円前後、10分かけ放題は月700〜800円前後、完全かけ放題は月1,000〜1,100円前後が相場です。通話をほとんどしない月があっても、突発的な長電話が1回あるだけでオプション料金を上回る従量課金が発生することもあるため、「通話することがある」なら基本的にオプション加入をおすすめします。

【2026年最新】無料通話付き格安SIMプラン比較表

主要な格安SIM・格安プランのかけ放題オプションを比較しました。料金やサービス内容は変更される場合があるため、契約前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください。

サービス名	5分かけ放題	10分かけ放題	完全かけ放題	専用アプリの要否
楽天モバイル	ー（Rakuten Linkアプリ経由で国内通話無料）	ー	アプリ経由で実質無料	必須（Rakuten Link）
UQ mobile	月額料金込みで標準対応プランあり	オプションで対応	オプションで対応	不要（標準通話でOK）
Y!mobile	月額料金込みで標準対応プランあり	ー	オプションで対応	不要（標準通話でOK）
IIJmio	オプションで対応	ー	オプションで対応	不要（標準通話でOK）
mineo	オプションで対応	オプションで対応	ー	不要（標準通話でOK）
OCN モバイル ONE	オプションで対応（標準搭載プランあり）	ー	オプションで対応	不要（標準通話でOK）
LINEMO	ー	オプションで対応	オプションで対応	不要（標準通話でOK）

大手キャリア系サブブランド（UQ mobile・Y!mobile・LINEMO）は標準の電話アプリでかけ放題が使えるものが多く、通話品質や設定のシンプルさを重視する人に向いています。一方、MVNO系（IIJmio・mineoなど）はデータ容量とのバランスが良く、通話をあまりしない月はオプションを外すといった柔軟な運用がしやすいのが特徴です。楽天モバイルは専用アプリ「Rakuten Link」を使えば国内通話がかけ放題オプションなしで無料になる点が独自の強みですが、アプリ経由でない通常発信では通話料が発生する点に注意が必要です。

無料通話付き格安SIMの選び方3つのポイント

通話頻度に合ったかけ放題タイプを選ぶ

自分の通話がどれくらいの長さで終わることが多いか、直近の請求明細や通話履歴を振り返ってみましょう。ほとんどが3分以内なら5分かけ放題で十分ですし、商談や家族との長電話が多いなら完全かけ放題を選ぶほうが結果的に安く済みます。

専用アプリ利用時の注意点（発信のみ対象など）

専用アプリ経由のかけ放題は、多くの場合「発信」にのみ適用され、着信には元々通話料がかからないのが一般的です。ただし、アプリを起動し忘れて標準の電話アプリで発信してしまうと定額が適用されないため、契約後は必ずアプリの使い方を確認し、発信時の操作を習慣化することが大切です。

家族間通話無料などの追加特典をチェック

一部の格安SIMや大手キャリアのサブブランドでは、同じ回線グループ内の家族間通話が無料になる特典を用意しています。家族で同じ会社に乗り換える予定があるなら、こうした特典の有無も比較材料に加えると、さらに通話料を抑えられる可能性があります。

解約金や契約期間の縛りも合わせて確認

かけ放題オプション自体に契約期間の縛りがある場合は少ないものの、セット割引や特典プランには最低利用期間が設定されていることがあります。将来的なプラン変更や解約を考えている場合は、オプションの解除条件や違約金の有無も事前にチェックしておきましょう。

無料通話プランを使う際の注意点・デメリット

アプリ経由でないと定額対象外になるケース

前述の通り、専用アプリを使わずに発信すると、オプションに加入していても定額が適用されないことがあります。特に緊急時に標準の電話アプリで発信してしまい、後から高額請求に気づくケースが実際にあるため注意が必要です。

着信のみ・国際通話は対象外の場合が多い

かけ放題オプションは基本的に国内の発信通話が対象で、国際通話や国際ローミング中の通話は対象外となるのが一般的です。海外に電話をかける機会が多い人は、別途国際通話用のオプションやアプリを検討する必要があります。

データ通信速度と通話品質は別物という誤解

「格安SIMは通信速度が遅いから通話も途切れるのでは」と心配する人がいますが、音声通話は多くの場合データ通信網とは別の音声回線（VoLTE）を使うため、データ通信の混雑状況に直接左右されにくい仕組みになっています。ただし専用アプリ経由のIP電話方式(楽天Link等)の場合は、データ通信の状態が通話品質に影響することがあるため、この点は方式によって違いがあります。

キャンペーン終了後の料金変動に注意

契約時に「かけ放題オプション〇ヶ月間無料」といったキャンペーンを利用した場合、適用期間が終了すると通常料金に戻ります。契約時の見積もりだけでなく、半年後・1年後の想定月額も確認しておくと安心です。

無料通話付き格安SIMのメリット・デメリットまとめ

区分	内容
メリット	通話料の予測がしやすく、月々の家計管理がしやすい
メリット	仕事や家族連絡で通話が多い人ほど節約効果が大きい
デメリット	データ専用SIMやオプションなしプランより月額がやや高くなる
デメリット	専用アプリの利用条件などを満たさないと定額が適用されない場合がある

FAQ

格安SIMの無料通話は本当に無料ですか？

オプション料金自体は毎月かかりますが、条件（時間内・回数無制限など）を満たした通話については追加の通話料がかからないという意味での「無料」です。オプション料金は基本料金とは別に発生する点は理解しておきましょう。

5分かけ放題と完全かけ放題どちらがお得？

通話1回あたりの平均時間が5分以内で収まることが多いなら5分かけ放題のほうが月額を抑えられます。逆に商談や家族との長電話で5分を超えることが多いなら、完全かけ放題のほうが結果的に割安になるケースが多いです。過去数ヶ月の通話履歴を確認して判断するのが確実です。

専用アプリを使わないと料金は高くなる？

会社によっては専用アプリ経由の発信のみが定額対象で、標準の電話アプリで発信すると通常の通話料が発生します。契約前に「アプリ必須かどうか」を必ず確認し、必須の場合はアプリの使い方に慣れておくことが大切です。

家族割やペア割と併用できますか？

会社によって異なりますが、家族割引とかけ放題オプションは別枠のサービスとして併用できることが多いです。家族間通話が無料になる特典を用意している会社もあるため、家族で同じ会社にまとめて契約することでさらに通話料を抑えられる場合があります。契約前に家族割の適用条件とかけ放題オプションの組み合わせ方を公式サイトで確認しておきましょう。